راهنمای داشتن پوست صاف شاداب و جوان
از مهم ترین راه های مراقبت پوست چیست؟
از مهمترین راه‌های مراقبت از پوست و داشتن پوست شفاف این است که خود را از خورشید محافظت کنید. اگر قرار باشد یک عمر در معرض آفتاب قرار بگیرید، چین و چروک، لکه‌های سنی و دیگر مشکلات پوستی برای شما به‌وجود می‌آید و خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش پیدا می‌کند.
ماسک صورت برای شادابی پوست موثر است؟
این کار، بسته به مواد تشکیل دهنده ماسک، می‌تواند پوست شما را در برابر پیری، لکه ها، چین و چروک و انواع مشکلات پوستی ایمن کند و در ضمن آن رابه پوستی شفاف و شاداب تبدیل می‌کند. می‌توانید مواد پوشش دهنده را از داروخانه‌ها و فروشگاه‌های زیبایی خریداری کنید، یا خود آن را از مغزع خریده و در خانه بسازید. مواد افزودنی خوب مثل عسل، لیمو، شیر، آووکادو، ماست، جو، موز و خیار.
برای داشتن پوستی نرم باید چه کنیم؟
مرطوب کننده‌ها کمک می‌کنند تا همیشه پوستی نرم داشته باشید. به ویژه پس از استحمام و یا پس از شستن دست و صورت از مرطوب کننده استفاده نمایید. اگر حین زدن کرم مرطوب کننده به صورتتان کمی آن را ماساژ هم بدهید پوستتان صاف و شفاف می‌شود. آبرسان‌ها و سرم‌ها هم برای نرم شدن پوست مفید است به ویژه در افرادی که پوست چربی دارند و نمی‌توانند از کرم‌های مرطوب‌کننده دارای چربی استفاده نمایند.
خود را از خورشید محافظت کنید
از مهمترین راه‌های مراقبت از پوست و داشتن پوست شفاف این است که خود را از خورشید محافظت کنید. اگر قرار باشد یک عمر در معرض آفتاب قرار بگیرید، چین و چروک، لکه‌های سنی و دیگر مشکلات پوستی برای شما به‌وجود می‌آید و خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش پیدا می‌کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب
برای پوستی همیشه شفاف از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل ۱۵ باشد. کرم‌های ضد آفتاب را سخاوتمندانه روی صورتتان بپوشانید و هر دو ساعت یک‌بار یا بیشتر آن را تکرار کنید. بیشتر در سایه راه بروید.
اول با ماساژ کار خود را آغاز کنید.
درمان ماساژی سلولهای مرده انباشته روی پوست شما را از بین می برد. اگر این سلولهای مرده از بین نروند، منافذ پوست را می بندند و موجب بوجود آمدن جوش می شوند.
مولتی ویتامین بخورید.
البته باید مراقب باشید که در خوردن ویتامین زیاده روی نکنید.
در مرحله سوم قبل از خواب صورت خود را بشوئید.
خوابیدن با صورت نشسته بدترین کاری است که می توانید با پوست خود انجام دهید. اگر سلولهای مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شوند.
درست پس از دوش گرفتن، وقتی پوست شما هنوز مرطوب است، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید، این کار به پوست کمک می کند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.
مرحله بعدی آرامش است
داشتن استرس زیادی دارای اثرات منفی بر روی تمامی اعضای بدن از جمله پوست می گذارد. وقتی استرس داشته باشید، پوستتان زودتر پیر می شود. استفاده از فنون «مدیتیشن» در کاهش استرس و کمک به آرامش جسمی و روحی شما مؤثر است.کاری کنید که خونتان گردش و پمپاژ سریعتری داشته باشد..وقتی ورزش می کنید، گردش خون شما سریع تر می شود، بنابراین ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن به پوستتان رسیده و آن را شاداب تر می کند.
به خالهای صورت توجه کنید
با استفاده از آینه سر تا پای خود را چک کنید، بخصوص به خالهای جدید خود خوب دقت کنید. زیرا در اکثر موارد، بیماری ملانوم که خطرناک ترین شکل سرطان پوست است از خالها ناشی می شود.
آب بنوشید
وقتی تشنه هستید پوستتان خشک و تیره به نظر می رسد اما توجه کنید که از نوشیدنیهای ساده به جای نوشیدنیهای گازدار استفاده کنید. میوه جات و سبزیجات نیز منابع خوبی برای تأمین آب بدن هستند زیرا بسیاری از آنها شامل بیش از ۷۵ درصد آب هستند.
زود بخوابید
کمبود خواب دارای اثرات منفی روی پوست است؛ صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست می دهد و چشمانتان گود می افتد. همچنین دلیل دیگری نیز برای اثبات فواید خواب بر روی پوست شما وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که دمای پوست هنگام خواب افزایش می یابد و هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می کند.
به پشت بخوابید
خوابیدن روی صورت باعث کاهش جریان خون در صورت شما شده و این امر موجب پیدایش خطوط و چین و چروک روی پوستتان می گردد.
پاهای خود را نرم کنید
هنگام خواب مقدار زیادی وازلین روی پاهای خود بمالید و جوراب کتان بپوشید، پاهای شما پس از چند شب نرم و لطیف می شود.
به استخر و شنا بروید
گرما فواید زیادی برای زیبایی دارد که از آن جمله می توان به گردش خون و آرامش اشاره کرد. اما بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا نمانید.
به میزان کافی ویتامین ث استفاده کنید
ویتامین ث برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن موجب استحکام پوست می شود. برای اینکه پوست شما از ویتامین ث بهره بیشتری ببرد از غذاهای سرشار از ویتامین ث استفاده نمائید. از جمله این مواد غذایی می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد. همچنین از کرم حاوی ویتامین ث بر روی پوست خود استفاده نمائید.
در رژیم غذایی خود از مواد غذایی با رنگهای قرمز، نارنجی، زرد و سبز مثل توت فرنگی، فلفل زرد، سیب زمینی استفاده کنید
راهکارهایی که زنان کره‌ای به کار می‌برند تا پوستی نرم و شفاف داشته باشند
در کره، طب سنتی قدمت زیادی دارند و زنان کره‌ای از طب سنتی خود برای داشتن پوستی نرم و شفاف و جوان بهره می‌برند. در ادامه با این روش‌ها آشنا می‌شوید.
استفاده از ماسک چای سبز:
آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز، باعث حفظ جوانی پوست می‌شود. چای سبز سرشار از ویتامین‌های آ، ب، ث و‌ای است که همه برای پوست مفید هستند. چای سبز را دم کنید و در یخچال بگذارید تا خنک شود سپس صورتتان را دو بار با چای سبز بشویید.
استفاده از ماسک برنج:
ماسک برنج یک نرم کننده عالی برای پوست صورت و بدن شما است. برای تهیه ماسک برنج مقداری برنج را بجوشانید، سپس آبکش نمایید و آب آن را داخل ظرفی بریزید و پس از خنک شدن آن را به پوستتان بزنید. آب برنج سرشار از ویتامین‌های ب و‌ای است و به سلامت پوست شما بسیار کمک می‌کند. می‌توانید از آرد برنج هم استفاده نمایید. به این صورت که آن را با آب سرد یا شیر مخلوط نمایید و سپس به صورتتان بزنید.
ماسک تخم مرغ:
سفیده تخم مرغ هم از جمله موادی است که باعث نرمی پوست می‌شود. می‌توانید سفیده تخم مرغ را با مقداری عسل و یا با مقداری عسل و روغن زیتون مخلوط نمایید و به صورت خود بزنید.
روش‌های خانگی برای داشتن پوستی نرم و شفاف
پوست شما زمانی نرم می‌ماند که رطوبت کافی داشته باشد. با استفاده از ماسک‌های خانگی زیر می‌توان پوست نرم و لطیف کرد.
ماسک شیر:
دو تا سه بار در هفته به صورت خود شیر بزنید. شیر یک نرم کننده عالی برای پوست صورت و بدن شما خواهد بود.
روغن زیتون:
روغن زیتون برای نرمی پوست دستان و صورت شما مناسب است. برای نرمی کف پا، آرنج و دیگر نواحی بدن هم می‌توان از روغن زیتون استفاده کرد.
آب لیمو ترش:
آبلیمو یکی از پاک کننده‌های طبیعی و رایج برای پوست است. با استفاده از آبلیمو می‌توانید پوست خود را شفاف سازید
آب نمک:
راحت‌ترین و کم هزینه‌ترین راه برای نرم کردن پوست، استفاده از آب نمک است. آب نمک را هم برای نرم کردن پوست صورت و هم برای نرم کردن بدن خود می‌توانید به کار ببرید. با یک بار استفاده از آب نمک تا چند روز پوستی نرم و شفاف خواهید داشت.
ماسک شیر و عسل:
ترکیب فوق العاده شیر و عسل هم پوست شما را لایه برداری می‌کند و هم به شما پوستی نرم و شفاف هدیه می‌دهد.
استفاده از گلاب:
برای داشتن پوستی نرم و شفاف از گلاب استفاده نمایید. گلاب باعث حفظ طراوت پوست و شفافیت آن می‌شود. می‌توانید برای پاک کردن صورتتان هر شب قبل از خواب، مقداری پنبه را به گلاب آغشته کنید و با آن صورتتان را پاک نمایید. رایحه گلاب کمک می‌کند تا خواب راحتی داشته باشید.
نکات مهم برای داشتن پوست صاف
اگر در حال حاضر از محصولی استفاده می‌کنید که حاوی مواد شیمیایی است، ممکن است باعث شود جوش بزنید. صرف اینکه چیزی جوش را از بین ببرد، دلیل نمی‌شود از به وجود آمدن جوش هم جلوگیری کند. استفاده از چنین محصولاتی می‌تواند پوست شما را خشک کند و باعث شود که پوست شما چربی بیشتری تولید کند و نهایتا منجر به مسدود شدن منافذ پوستتان شود.
فقط یک یا دو بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. لایه برداری بیش از حد موجب سوزش و ناراحتی پوستتان می‌شود.
همیشه شب‌ها آرایشتان را پاک کنید. اگر شب را با آرایش بخوابید منافذ پوستتان مسدود می‌شود.
کشف کنید چه چیزی باعث شده تا صورتتان جوش بزند. ممکن است شما در حال استفاده از محصول جدیدی هستید که باعث ناراحتی پوست شما می‌شود.
به مقدار مناسب بخوابید و سعی کنید استرس نداشته باشید.
مقدار زیادی آب بنوشید.
اگر روی سینه یا پشتتان جوش زده است، ممکن است ایراد از شامپو یا نرم کننده تان باشد! از انواع ملایم‌تر یا برندهای برتر استفاده کنید.
جوش هایتان را نکنید، ممکن است باعث شود که زخم شوند. اگر می‌خواهید جوش هایتان را بترکانید، روی تکه‌ای پارچه آب داغ ریخته، آن را برای چند ثانیه روی جوش بگذارید، سپس آن را بترکانید، اگر نشد، سعی نکنید که با زور این کار را انجام دهید، صبر کنید تا جوش کاملا به سطح پوستتان برسد.
هیچ گاه با دستان آلوده صورتتان را لمس نکنید، همیشه ابتدا دستان خود را بشویید.
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
اسید فولیک و ب کومپلکس برای پوستتان خوب است.
به صورتتان دست نزنید
اگر صورت روغنی و مستعدی برای جوش‌زدن دارید، با دست‌زدن به آن فقط باعث تحریک بیشتر غدد پوستی‌تان خواهید شد. همیشه حواستان باشد که دستتان را کجا گذاشته‌اید.
جوش زدن باعث کاهش شفافیت پوست شما خواهد شد، یکی از علت های اصلی جوش زدن، صفحه تلفن همراه شماست! لابد حسابی تعجب کرده اید ولی حقیقت دارد، بسیاری از باکتری‌ها و میکروب‌ها از طریق گوشی تلفن همراه به پوست صورتتان منتقل می شود. سعی کنید هر روز صفحه گوشی خود را تمیز یا ضد عفونی کنید.
همه خانم‌ها دلشان می‌خواهد پوستی عالی و بی‌عیب و نقص داشته باشند. پوست شفاف و باطراوت یکی از مهمترین چیزهایی است که زیبایی یک فرد را تعیین می‌کند. پوست سالم کمک می‌کند شما زیباتر به نظر برسید.
مراقبت از پوست و عادت هایی که در طول زندگی دارید از عواملی هستند که سلامت پوست را تعیین می‌کنند. از عواملی که جنس و بافت پوست شما را تغییر می دهند و بر آن تاثیر منفی می‌گذارند می‌توان استرس، بی‌خوابی، تغذیه نامناسب، آلودگیِ هوا، اشعه فرابنفش خورشید، سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی را نام برد.
محصولات زیادی برای مراقبت از پوست و زیبایی در بازار وجود دارد که به شما وعده می‌دهند پوستتان را شفاف و زیبا سازند. اما بهتر است به جای اعتماد به این‌گونه محصولات به فکر مراقبت‌های ساده و آسان در خانه باشید که می‌تواند به سلامت پوست شما کمک کند و چهره شما را زیباتر نماید.
