اثرات مکمل های کلاژن‌دار در جوانسازی پوست
کلاژن چیست؟
اثرات مکمل های کلاژن‌دار | کلاژن در حقیقت داربست پوست است و آن را محکم نگه می‌دارد. کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است و در بافت های مختلف بدن وجود دارد. با افزایش سن کلاژن تخریب و روند تولید آن نیز کاهش می یابد، بنابراین پوست به مرور افتاده و چین و چروک های پوست پدیدار می‌شوند.
از 20 سالگی به بعد، به دلیل افزایش سن، کلاژن کمتری در بدن تولید می‌شود و از طرفی، تحت تاثیر عواملی مانند نور آفتاب، سیگار کشیدن، استرس، رادیکال‌های آزاد و … کلاژن موجود تجزیه و تخریب می‌شود. به عبارت دیگر با افزایش سن، میزان تولید کلاژن از میزان تخریب شده آن بسیار کمتر است و به همین دلیل پیری رخ می‌دهد.
نقش کلاژن در سلامت پوست اثرات مکمل های کلاژن‌دار
بزرگترین اندام بدن پوست است که کلاژن یکی از اجزای اصلی آن می‌باشد و در خاصیت ارتجاعی و آب رسانی به پوست نقش اساسی دارد. می‌توان گفت تقریباً 75 درصد از درمیس (دومین لایه‌ی پوست) را کلاژن تشکیل می‌دهد. کلاژن باعث استحکام و حالت کشسانی پوست و تقویت آن می‌شود؛ همچنین جایگزینی برای سلولهای مرده پوست است. این ماده علاوه بر تقویت پوست، باعث تولید پروتئین‌های دیگری می‌شود که از بروز آکنه و سایر بیماری‌های پوستی جلوگیری می‌کنند و با افزایش آن سلولهای پوست می‌توانند دوباره ترمیم شوند.
کلاژن توسط بدن تجزیه و دوباره تولید می‌شود اما افراد می‌توانند این ماده را به صورت مایع، پودر، کپسول و غذا‌های سرشار از پروتئین دریافت کنند. کلاژن موجود در بدن باعث بهبود پوست و جوانسازی، جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش سلولیت، تقویت استخوان‌ها و تقویت رشد مو و ناخن‌ها می‌شود.
افزایش کلاژن برای جوانسازی پوست
نیاز بدن به کلاژن از دو طریق می تواند تامین شود، از طریق مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین و مصرف مکمل‌های کلاژن‌دار.
مواد غذایی مانند اووکادو، فلفل، مرکبات و… حاوی کلاژن هستند اما خوردن مواد غذایی کلاژن‌دار به تنهایی نمی‌توانند نیاز روزانه بدن را تامین کنند، از این رو پزشکان در کنار مواد غذایی خوراکی، مصرف مکمل‌های کلاژن دار را نیز توصیه می‌کنند.
تحقیقات نشان داده که مکلمل‌های کلاژن‌دار هیچ ضرری ندارد و در اکثر کشو‌های اروپایی و امریکایی به صورت روتین روزانه مصرف می‌شوند.
نحوه مصرف و تاثیرات مکمل کلاژن‌دار اثرات مکمل های کلاژن‌دار
در نظر داشته باشید که یک دوره مصرف مکمل‌های کلاژن دار معجزه نمی‌کنند و باید مانند ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده، آبرسان و … به صورت روزانه استفاده شوند تا در بلند مدت تاثیرات ماندگاری داشته باشد. اگر هدف شما از استفاده از محصولات مراقبت از پوست کلاژن، تحریک تولید کلاژن است، می‌توانید همراه آن از رتینوئید یا رتینول و ویتامین سی به عنوان تحریک کننده استفاده کنید.
پزشکان توصیه می‌کنند که مکمل‌های کلاژن سه ماه مصرف و با یک ماه استراحت دوباره مصرف شود تا تاثیرگذاری لازم را داشته باشد. در ادامه تاثیرات استفاده از مکمل‌های کلاژن را بررسی می‌کنیم.
عوامل کاهش‌دهنده میزان کلاژن موجود در بدن اثرات مکمل های کلاژن‌دار
بارز‌ترین دلیل کاهش کلاژن در بدن افزایش سن است که باعث خشک شدن پوست، از دست رفتن خاصیت ارتجاعی و کشانی پوست و ایجاد چین و چروک خواهد شد.
سایر عواملی که بر کاهش کلاژن در پوست دخیل هستند عبارتند از:
- استرس باعث اختلال در سلامت پوست و تشکیل خط‌های عمیق در ناحیه صورت می‌شود
- قرار‌گرفتن در معرض اشعه خورشید به مدت طولانی و بدون استفاده از ضد‌آفتاب، کلاه یا عینک
- ماندگاری آرایش و آلودگی روی سطح پوست بخصوص هنگام خواب
- کمبود ویتامین‌های ضروری و آنتی‌اکسیدان‌ها
- عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات
- مصرف دخانیات و مواد الکیش
- حفظ استحکام و سفتی پوست و کاهش سرعت پیری پوست
- از بین برنده چین و چروک
- تاخیر در روند پیری پوست
- آبرسانی به پوست
- جلوگیری از افتادگی پوست بعد از رژیم لاغری
- کمک به روند بهبود جای زخم، اگزما و التهاب پوست
- بهبود عملکرد ژل، فیلر و بوتاکس
- از بین بردن لکه‌های پوستی
- بهبود ترک پوستی و سلولیت
- انتخاب بهترین مکمل جوان کننده و کلاژن ساز
اثرات مکمل های کلاژن‌دار
اگر به داروخانه‌ها مراجعه کنید، با مجموعه وسیعی از انواع مکمل‌های کلاژن‌دار مواجه می‌شوید که ادعای شادابی و جوانسازی پوست را دارند و مدعی هستند پوست را جوانتر و مانع شکل گیری چین وچروک می‌شوند.
مهمترین نکات در انتخاب مکمل مناسب پوست
حداقل دوزمورد نیاز بدن را تامین کند. حداقل 5/2 گرم کلاژن روزانه برای تاثیرگذاری باید به بدن برسد و کمتر از این میزان بی تاثیر است.
از کلاژن هیدرولیز تشکیل شده باشد تا قابلیت جذب و هضم در بدن را داشته باشد.
برگرفته از منابع دریایی و ماهی باشد و در عین حال طعم وبوی مطبوع داشته باشد.
کلاژن تخصصی پوست، به عبارتی کلاژن نوع 1 و 3 باشد تا تخصصی و هدفمند روی پوست تاثیر بگذارد.
آخرین و مهمترین نکته، تحت استاندارهای داروسازی تولید شده باشد
همچنین استفاده از مکلمل‌های خارجی که به صورت غیر رسمی و قاچاق وارد کشور توصیه نمی‌شود. این مکمل‌ها به دلیل شرایط نگهداری و حمل نامناسب ویژگی خود را از دست داده و تاثیرگذاری مناسبی ندارند.
انواع کلاژن پوست
حداقل شانزده نوع پروتئین کلاژن در بدن وجود دارد که از بین آنها کلاژن نوع یک و سه برای پوست از اهمیت بالایی برخوردار است. این دو پروتئین در لایه میانی پوست که به آن درم می‌گویند، به تولید کلاژن توسط فیبروبلاستها کمک میکند.
عوامل افزایش کلاژن در بدن
همه انواع کلاژن ابتدا به شکل پروکلاژن ساخته می شوند. به این ترتیب که دو آمینو اسید پرولین و گلایسین به کمک ویتامین C با یکدیگر ترکیب می شوند و پروکلاژن را می سازند. بنابراین بدن به طور طبیعی کلاژن را تولید می کند و ما می توانیم با دریافت مقدار مناسبی از مواد مغذی، به بدن در ساخت این پروتئین مهم کمک کنیم.
نوعی دیگر پروتئین در بدن الاستین است. الاستین در جاهایی از بدن که منقبض می شود ، مانند شریان ها و ریه ها یافت می شود. الاستین و کلاژن هر دو پروتئین موجود در پوست هستند. آنها با هم کار می کنند تا بافت و شکل آن به پوست داده شود. نکته جالب در مورد کلاژن این است که تحریک رشد آن باعث ایجاد اثر دومینو می شود.
هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید ، بدن شما قادر به تولید و نگهداری بیشتر آن می باشد. با مصرف برخی از مواد غذایی مانند تخم مرغ، جوانه گندم، مرکبات، گوشت حیوانات و … می‌توان به بدن برای تولید بیشتر کلاژن کمک کرد
کلاژن چه میکند؟ اثرات مکمل های کلاژن‌دار
کلاژن‌ها مولکول‌هایی هستند که قابلیت جذب مجدد توسط بدن را دارند، این بدان معنا است که این پروتئین‌ها می‌توانند شکسته شده، تغییر یافته و دوباره جذب بدن شوند. به همین دلیل است که از کلاژن‌ها در زمینه‌های مختلف پزشکی و مراقبت‌های زیبایی استفاده می‌شود. حالت کشسانی و الاستیسیته پوست در نتیجه وجود کلاژن است و به کمک این پروتئین است که پوست با جایگزین کردن سلول ها جوانی و خاصیت ارتجاعیش را حفظ میکند .
کلاژن علاوه بر اینکه به پوست خاصیت ارتجاعی می دهد و با حفظ آب بافت پوستی مانع از خشکی و چین و چروک می شود. حداقل شانزده نوع پروتئین کلاژن در بدن وجود دارد که از بین آن ها سه تا پنج نوع از اهمیت بالایی برخوردارند. به طور مثال کلاژن نوع یک در لایه های پوست وجود دارد که باعث تقویت آنها می شود .
این پروتئین در لایه میانی پوست که به آن درم میگوییم ، به ساخت فیبروبلاست کمک میکند . فیبروبلاست ، شبکه ای فیبری از سلول هاست که سلول های جدید روی آن رشد می کنند . وجود این شبکه و تولید و رشد سلولهای تازه باعث جوانسازی پوست می شود. کلاژن همچنین در تعویض و ترمیم سلول های مرده پوست نیز نقش دارد.
