ترتیب صحیح مراحل روتین مراقبت از پوست در شب
خوشبختانه در عصری زندگی می‌کنیم که همچون گذشته، داشتن پوستی صاف و یکدست آرزویی محال نیست. برای داشتن پوستی صاف و سالم و سرحال، نکات مختلفی را باید رعایت نمود. یکی از این نکات، رعایت روتین شبانه مراقبت از پوست است. امروز اینجا هستیم که آرزوی شما را به حقیقت تبدیل کرده و به بررسی کامل و جامع بهترین روتین شبانه مراقبت از پوست بپردازیم. با ما در مجله زیبایی مو تن رو همراه باشید.
شاید اجرای این نکات، وسواس بیش از حد به نظر برسد اما قطعا ارزش اجرا را دارد چرا که در هنگام کهن‌سالی، پوستی شفاف و جوان خواهید داشت.
ترتیب صحیح مراحل روتین مراقبت از پوست میتواند برای بسیاری از افراد گیج‌کننده باشد. در واقع به طورکلی خود مفهوم مراقبت از پوست تا حدی گیج‌کننده است. به عنوان مثال اگر از افراد مختلف بپرسید که برای مراقبت از پوست باید از چه محصولی استفاده کنید، پاسخ‌های کاملاً متفاوتی دریافت خواهید کرد و جالب اینکه اکثر آن‌ها اشتباه است! اینکه شما از چه محصولی و به چه نحوی در روتین پوستی خود استفاده می‌کنید، بسیار اهمیت دارد. عدم توجه به ترتیب مصرف محصولات مراقبت از پوست یا انتخاب محصولاتی با فرمولاسیون نامتناسب با نوع پوست نه تنها میتواند اثربخشی آن‌ها را کاملاً از بین ببرد بلکه در مواردی میتواند به شدت به پوست شما آسیب برساند.
چگونه یک روتین مراقبت از پوست را شروع کنیم؟
شما لزوماً همیشه به یک روتین هشت مرحله‌ای برای مراقبت از پوستتان نیاز ندارید. پوست صورت اغلب افراد با استفاده از محصولات کمتر، نتایج بهتری نشان می‌دهد. بنابراین اگر در این مسیر تازه‌کار هستید، زیاد به خودتان سخت نگیرید و مراحل روتین مراقبت پوستی را به این ترتیب برای خودتان ساده‌تر کنید: پاک‌کننده، مرطوب‌کننده، ضد آفتاب. همین!
در اصل، روتین مراقبت از پوست نرمال شامل همین سه مرحله است. مگر اینکه نیاز باشد یک مشکل پوستی مانند چربی زیاد، خشکی، لک یا آکنه برطرف شود.
اگر پوست خشکی دارید و به دنبال روتین مراقبت از پوست خشک هستید تا خشکی پوست خود را کاهش دهید، در این صورت بهتر است برای لطافت بیشتر پوست، از یک روغن صورت یا سرم آبرسان نیز در کنار سه محصول اشاره‌شده استفاده کنید.
و اگر دائماً با جوش های پوستی سر و کار دارید، به روتین مراقبت پوست خود یک رتینوئید یا تونر ضد آکنه اضافه کنید. مراحل را ساده‌‌سازی کرده و آهسته و پیوسته ادامه دهید. به این ترتیب در گذر زمان شاهد نتایج خیره‌کننده آن خواهید بود.
از آنجایی که پوست ما دائماً در معرض انواع آلودگی‌ها، مواد آرایشی و همچنین اشعه‌های زیان آور نور خورشید قرار دارد بنابراین به طور دائم و همیشگی نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد. یکی از مهمترین و بهترین زمان‌ها برای این رسیدگی، شب‌ها است. همانطور که بدن ما شب‌ها به آرامش و استراحت نیاز دارد، پوست هم از این قاعده پیروی می‌کند. شب‌ها بهترین فرصت برای پوست است تا در کنار استراحت، به بازسازی و ترمیم خود نیز بپردازد. بنابراین ما می‌توانیم با انجام یک روتین مراقبتی منظم و با استفاده از انواع ماسک‌ها یا کرم‌های مناسب تقویت و ترمیم، پوستمان را بهبود ببخشیم.
طبق تحقیقات کارشناسان سلامت پوست، شب‌ها سرعت ترمیم پوست افزایش پیدا می‌کند و این موضوع به معنای این است که پوست ما بر خلاف خودمان شب‌ها نمی خوابد و مشغول بازسازی سلول‌هاست! البته این نکته را نیز جدی بگیرید که پوست ما به خواب درست، کافی و سر وقت برای این عمل احتیاج دارد!
حالا بیایید یاد بگیریم که باید در هر مرحله از روتین مراقبت از پوست خود چه کاری انجام دهیم.
مرحله اول؛ آرایشتان را پاک کنید
در دنیای مراقبت‌های پوستی، خوابیدن با آرایش یک گناه کبیره است! برای اینکه در عواقب آن نسوزید، باید یک روتین پاکسازی مضاعف را دنبال کنید. معمولاً یک پاک‌کننده برای پاک‌کردن همه‌چیز کافی نیست. اگر آرایش می‌کنید، به‌خصوص آرایش چشم و کرم پودر، باید بدانید که این مرحله از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بسیاری از محصولات برندهای آرایشی ضدآب هستند، بنابراین پاک‌کننده‌های معمول به‌تنهایی نمی‌توانند آن‌ها را به‌طور کامل پاک کنند. به‌همین دلیل، باید به همان اندازه آرایش‌کردن، در پاک کردن آرایش هم دقت کنید. در مرحله اول روتین شبانه پوست خود، رژ لب، ریمل و آرایش اسموکی چشم خود را با پاک‌کننده آرایش یا دستمال‌های پاک‌کننده تمیز کنید.
مرحله دوم؛ از یک شوینده ملایم استفاده کنید
مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، استفاده از یک پاک‌کننده ملایم که چربی طبیعی پوست شما را از بین نبرد و باعث سوزش و تحریک نشود، ضروری است. همانطور که گفتیم، تمیزکردن صورت، تنها با پاک‌کننده آرایش، کافی نیست. اگرچه پاک‌کننده‌ها آرایش و آلودگی را از روی پوست پاک می‌کنند، اما باقی‌مانده‌ای هم از خود به‌جا می‌گذارند. بهتر است اول از آن‌ها برای پاک‌کردن آرایش استفاده کنید و بعد چربی و باکتری‌های باقی‌مانده را با یک شوینده ملایم و مؤثر در از بین بردن آرایش، SPF، گرد و غبار و … بشویید. این کار باعث می‌شود که پوست شما شاداب و کاملاً برای جذب محصولات روتین شبانه پوست شما آماده شود.
مرحله سوم؛ از تونر استفاده کنید
استفاده از تونر میتواند کمی بحث‌برانگیز باشد. اگر از چند نفر از دوستانتان در مورد تونر سؤال کنید، احتمالاً جواب‌هایی کاملاً متفاوت دریافت خواهید کرد. بعضی افراد روی تأثیرگذاری تونر قسم می‌خورند و بعضی دیگر ممکن است آن را کاملاً بی‌فایده بدانند. پس تکلیف چیست؟ تکلیف را متخصصان برای ما روشن کرده‌اند. استفاده از تونر به تعادل PH، رطوبت و چربی پوست کمک می‌کند و از مراحل اساسی روتین شبانه پوست محسوب می‌شود، به‌خصوص برای کسانی که پوست چرب یا مختلط دارند.
چگونه از تونر استفاده کنیم؟
پس از تمیز کردن صورت تونر را یک شب در میان (یا یک روز در میان اگر قصد دارید شب از رتینول استفاده کنید) بر روی پوست تمیز و خشک بزنید. سپس پنج دقیقه کامل یا حداقل تا خشک شدن آن صبر کنید. این فاصله زمانی تا قبل از استفاده از محصولی دیگر ضروری است زیرا در صورت استفاده از ترکیب بعدی بلافاصله پس از تونر، اسیدهای تونر خنثی شده و حداکثر کارایی خود را از دست می‌دهند. اگر پوست شما میتواند تونر را به خوبی تحمل کند و تحریک یا خشک نمی‌شود، می‌توانید هر روز یا هر شب از آن استفاده کنید.
مرحله چهارم؛ محصولات مراقبتی وارد بازی می‌شوند
این مرحله از روتین شبانه پوست جایی است که می‌توانید روال را متناسب با نگرانی‌های پوست خود، تنظیم کنید. هرنوع محصول درمانی و مراقبتی برای لکه‌های پوستی، جوش، چروک و … در این مرحله وارد بازی می‌شود. می‌توانید بسته به نیاز پوست خود از سرم روشن‌کننده صورت، آبرسان و … استفاده کنید.
مرحله پنجم؛ کرم دور چشم بزنید
کرم‌های دور چشم آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید، بی‌خاصیت نیستند. اگر به‌عنوان محصولی برای پیشگیری از پیری زودرس استفاده شوند، کاملاً مفید هستند، چون پوست نازک اطراف چشم شما را کاملاً هدفمند درمان می‌کنند. اگر قصد خرید کرم دور چشم دارید، به‌دنبال فرمول‌هایی باشید که دارای پپتید (Peptide) هستند. این محصولات باعث افزایش آبرسانی می‌شوند و به سفت‌شدن پوست و صاف‌کردن خطوط ریز و چین و چروک کمک می‌کنند.
با استفاده از کرم دور چشم مناسب از سنین پایین، شما از ایجاد چین و چروک، آسیب دیدگی و ایجاد لکه روی پوست اطراف چشمتان جلوگیری می‌کنید چرا که این کرم رطوبت و آبرسانی کافی را برای این بخش از پوست انجام می‌دهد.
در مجموع می‌توان گفت، استفاده دائم از کرم دور چشم باعث کاهش چین و چروک، کاهش سیاهی دور چشم، افزایش رطوبت، بهبود بافت پوستی، محافظت در برابر هرگونه آسیب و افزایش نرمی و درخشندگی پوست ناحیه اطراف چشم خواهد شد. پس مصرف آن را جدی بگیرید.
مرحله ششم؛ از مرطوب‌کننده استفاده کنید
از مرطوب‌کننده‌های ترمیم‌کننده غیرکومدوژنیک برای کمک به جوان‌سازی و حفظ سلامت پوست خود استفاده کنید. به‌عبارت دیگر، محصولی را انتخاب کنید که پوست شما را رطوبت‌رسانی کند، اما منافذ پوست شما را هم مسدود نکند. محصولات حاوی اسید هیالورونیک طرفداران زیادی برای خود دست‌وپا کرده‌اند، زیرا به پوست شما کمک می‌کند که رطوبتش را حفظ کند.
کرم شب بهترین وسیله برای مرطوب نگه داشتن پوست و حفظ سلامت آن در طول خواب شبانه است. یادتان باشد که در طول روز، پوست یک لایه از مواد آرایشی یا حتی آلودگی روی خود دارد، پس شب‌ها و روی پوستی تمیز، بهترین فرصت جذب مواد مغذی است که همین موضوع استفاده از کرم شب را برای پوست الزامی می‌کند.
برای استفاده از کرم شب بهتر است ویژگی‌های پوستتان را در نظر بگیرید، به عنوان مثال اگر پوست خشکی دارید بر روی آبرسانی کرم دقت کنید. اما همانطور که گفته شد کرم شب که معمولاً چربی زیادی هم دارد در گام اول پوست را مرطوب نگه می‌دارد و پس از آن نیز با خاصیت ضد چین و چروک بودن، به جوان ماندن پوست کمک بسیار زیادی می کند.
مراحل اختیاری روتین شبانه پوست
مراحلی که تا اینجا به شما معرفی کردیم، از مراحل اساسی و ضروری روتین شبانه پوست هستند، اما یکی دو کار دیگر هست که مستحب هستند! اما این مراحل مستحب روتین شبانه پوست چه هستند؟
لایه‌برداری
اینکه صبح لایه‌برداری کنید یا شب، به عادات فردی و سبک زندگی شما بستگی دارد. اگر آرایش می‌کنید، لایه‌برداری در شب به برداشتن ذرات باقی‌مانده آرایش و سلول‌های مرده از روی پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود که محصولات مراقبتی شما به‌درستی نفوذ کنند. هم می‌توانید از شوینده‌های لایه‌بردار مثل AHA استفاده کنید و هم می‌توانید هفته‌ای یک تا دو بار با اسکراب پوستتان را لایه‌برداری کنید.
ماسک صورت
اگر وقت دارید و دوست دارید به پوستتان جایزه بدهید، یک یا دو بار در هفته بعد از پاکسازی و قبل از سایر اقدامات روتین شبانه پوست خود از ماسک صورت استفاده کنید. اگر پوست شما خشک است، از ماسک آبرسان استفاده کنید، اگر پوستتان چرب است، از ماسک خاک رس استفاده کنید. برای هر مشکل پوستی ماسک صورت مناسب وجود دارد، فقط کافی است دنبالش بگردید، جوینده یابنده است!
ماسک‌های شب معمولاً حاوی عوامل آبرسان یا بازسازی‌کننده مثل اسید هیالورونیک و رتینول هستند و قوام آن‌ها غلیظ است، اما غیرکومدوژنیک هستند، به این معنی که بدون اینکه منافذ را مسدود کنند، به پوست اجازه تنفس می‌دهند. ماسک‌های شب بهتر است به‌عنوان آخرین مرحله و در پایان مراحل روتین شبانه پوست، درست قبل از خواب استفاده شوند.
دلایل اهمیت روتین پوست شب
تا زمانی که کمتر از ۲۵ سال سن دارید، شاید خیلی به ورزش کردن و مراقبت‌های پوستی نیاز نداشته باشید؛ اما هنگامی که ۲۵ سالگی را رد کنید، باید به‌اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. هر شب مسواک زده و سلامت دندان‌هایتان را چک کنید. خیلی از افراد مراقب از پوست را جزو کم‌اهمیت‌ترین موارد به‌حساب می‌آورند؛ اما اگر شما زیاد در معرض آفتاب هستید و از لوازم آرایشی استفاده می‌کنید، این را بدانید که پوستتان در معرض خطر است. پس باید روتین شبانه پوست را از این به بعد انجام دهید.
خشک نشدن پوست
پوست بدن انسان دارای لایه‌های مختلفی است. بخشی از این لایه‌ها را آب پرکرده است. اگر در طول شبانه‌روز به‌اندازه کافی آب ننوشید، پوست شما به‌مرورزمان رطوبت خود را از دست می‌دهد. خشک شدن پوست مخصوصاً در گرمای تابستان و هوای خشک زمستان، باعث بروز بیمارهای مختلفی می‌شود. به این دلیل که هرچقدر که پوست خشک باشد آلودگی و میکروب‌ها خیلی راحت‌تر می‌توانند وارد بدن شما شوند. حال برای جلوگیری از خشکی پوست، علاوه بر نوشیدن به‌اندازه آب، لازم است که روتین شبانه پوست را هم انجام دهید.
بهبود بیماری های پوستی
از زمانی که ما از خواب بیدار می‌شویم تا هنگام خواب، پوست بدن با عوامل خطرناک و آلوده‌ای مقابله می‌کند. از گردوخاک و آلودگی‌های خودروها گرفته تا اشعه‌های نور خورشید؛ بنابراین زمانی که در منزل هستید مراقبت‌های پوستی را انجام دهید. این روتین شبانه پوست به تسریع بهبودی مشکلات پوستی کمک زیاد می‌کند. زیرا در هنگام خواب، پوست شما زمان کافی دارد تا مواد مغذی خود را جذب و خود را ترمیم کند.
روشن‌تر شدن پوست
یکی از دلایلی که روتین شبانه پوست اهمیت دارد، درخشان‌تر شدن پوست است. با این اقدامات، مواد موردنیاز پوست برای احیای سلول‌های خود را تأمین می‌کند. این مواد شامل هیارولونیک اسید، رسوراترول، رتینول هستند که در درخشان‌تر شدن رنگ پوست نقش مهمی را ایفا می‌کنند.
جلوگیری از پیری پوست
زمانی که جوان هستیم، فکر می‌کنیم که پوست و صورت ما همیشه به همین شکل خواهند ماند؛ اما متأسفانه این فرضیه درست نیست. با این وجود می‌توان سرعت پیری پوست را با انجام مراقبت‌های مختلف گرفت تا سلول‌های مرده پوست احیا شوند. این اقدامات همچنین در بروز چین‌وچروک نیز وقفه ایجاد می‌کند.
